Este é o primeiro artigo do Blog Run-Planet e a razão deste primeiro tema é o facto de me ter sido diagnosticado uma apendicite no dia 13 de Março de 2013. Comecei com uma dor ligeira no lado inferior direito durante o período da tarde tendo-se tornado cada vez mais intensa a cada minuto que passava. ainda tentei aguentar até ás 4 da manhã do dia 14 de Março mas, tive que ir de urgência para o hospital. O primeiro diagnóstico que me fizeram revelou logo indícios de Apendicite. Dor no lado Inferior direito do abdómen, sensível ao tacto e, depois a análise e a ecografia vieram confirmar o diagnóstico. Fui operado no Dia 14 Março por volta das 20h00 e aparentemente correu bem. Ao acordar não sentia dores mas verifiquei que me tinham colocado um incómodo dreno. Alguma dificuldade em urinar devido aquele "tubo estranho" colocado logo acima da zona genital mas lá me fui habituando. Devido à operação ter sido com recurso a laser (laparoscopia - duma forma resumida esta técnica cirúgica realiza-se através da insuflação de Dióxido Carbono no interior do Abdómen de forma a criar um campo de trabalho seguro para o cirugião. Uma pequena incisão é efectuada abaixo do umbigo, de forma a ser colocada uma ótica ligada a uma cãmara de vídeo. As outras incisões são realizadas de forma a que o cirugião possa utilizar facilmente os instrumentos. Normalmente o número de incisões varia de 3 a 5, consoante o tipo de cirugia e de acordo com a complexidade), sentia alguns gases no interior do abdómen, no entanto, e depois de fazer algumas caminhadas a passo muito lento a sensação lá foi passando de forma progressiva. Dia 15 de Março (Sexta Feira) ainda estive a soro, tendo começado a ingerir alguns poucos liquidos. No 16 de Março (estava a ver que nunca mais!!!!!), sou visto pelo médico e é-me dada alta. Passado algum tempo chega a enfermeira para me fazer os pensos e para me tirar o dreno. O retirar dos pensos correu extremamente bem, excepção feita à retirada do dreno. Nunca pensei que teria quase meio metro de tubo dentro de mim e, que teria uma dor como nunca teria tido em toda a minha vida. De todo este processo a única dor muito forte que tive, foi mesmo devido aquele horrível tubo mas, já passou!!!! :) . Fui para casa, com ordem para ingerir liquidos e comer tudo mas de forma muito moderada. Assim o fiz!!! Ao chegar a casa deparei-me de algumas dificuldades nomeadamente, o deitar e o levantar, pois a cama do hospital tem uma pega por cima da cama que nos permite fazer determinadas manobras sem grande esforço abdominal,... a cama de casa já não o permite logo, tive que criar uma técnica de rolamento lateral, de forma a ter o mínimo de dores e pressão possível.
Antes de este percalço me acontecer, tinha uma vida extremamente activa dando aulas de fitness e yoga de manhã até à noite e fazendo cerca de 80 km semanais a correr. Encontrava-me numa forma muito acima da média e, como tal, depois de tudo isto quero tentar recupera-la o mais rápido possível sem pôr em causa a minha segura e correcta recuperação. Tendo isso como meta iniciei o meu programa de recuperação no Dia 17 de Março que consistiu em:
- 1 km de manhã em 21'38'' com acumulado + de 13 e, 1 km à tarde em 21'35' com acumulado positivo de 9'. Não senti dor, apenas um ligeiro incómodo do lado direito do abdómen.
O primeiro dia de treino correu muito bem portanto já parti com maior confiança para o 2ª treino no dia 18 Março (2ª Feira) que consistiu em:
- 1,5 km de manhã em 26'20'' com acumulado + de 10 e, 2km à tarde em 30'03'' com acumulado + de.26.
Senti-,me bem apesar de por vezes sentir um ligeiro desconforto.
Amanhã irei juntar à caminhada alguns exercícios de força e recuperação de forma a melhorar e a recuperar mais rápido, de forma segura e gradual.
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